Deine Alternativen für den Appetit-Moment.
26. Okt. bis 1. Nov.
Deine Einträge sieht niemand außer dir. Ab Monat 3 meldet sich die App seltener.
Hinter der App stecken ein paar Erkenntnisse aus der Forschung. Hier kurz erklärt.
Jeder Artikel nennt seine Quellen.
2 Min. Lesezeit
Viele Apps zählen, wie viele Tage du am Stück durchhältst. Das motiviert, solange die Serie hält.
Reißt sie aber, wollen viele lieber ganz aufhören. Deshalb zählt diese App anders.
Spontane Wünsche warten hier, statt gleich im Wagen zu landen.
Sonntag, 1. November
Konkrete Wenn-dann-Pläne wirken besser als allgemeine Vorsätze. Warum?
Morgen ist Montag: frischer Start, neuer Joker.
Neue Woche startenWas hast du an Alternativen mitgebracht?
Kein Problem. Lass uns kurz schauen, was du schon da hast.
Ganz ohne Urteil. Du entscheidest am Ende selbst.
Statt neu zu kaufen: Wie wär's damit?
Appetit kommt in Wellen: Er steigt, ist oben und ebbt wieder ab. Oft reichen 20 Minuten. Warum?
Der Appetit ist schon über den Höhepunkt. Trink ein Glas Wasser, atme tief durch oder lenk dich kurz ab.
Welle überstanden. Das war schon dein 12. Mal.
Aus 12 Appetit-Momenten: Nach 20 Minuten sinkt dein Appetit im Schnitt von 7 auf 3.
Ein Ausrutscher macht nichts kaputt. Deine Woche läuft weiter, und die Spardose behält alles, was du schon geschafft hast.
In einer Studie hat ein einzelner verpasster Tag den Aufbau einer Gewohnheit nicht nennenswert gebremst. Mehr dazu
Dann öffnet sie sich wie jede andere App, ganz ohne Browser.
Diese Seite siehst du nur, solange die App noch im Browser geöffnet ist.
Gib den sechsstelligen Code ein, den du per Nachricht bekommen hast.
Code abgelaufen? Frag einfach nach einem neuen.
So kommst nur du in deine App, ganz ohne Passwort.
Deine kleine Hilfe gegen spontane Einkäufe.
Die ersten zwei Wochen beobachtest du nur. Ganz ohne Ziele.
Los geht'sWähl deine Alternativen. Sie erscheinen, wenn der Appetit kommt.
Wie viel davon da ist, trägst du später im Vorrat ein.
Die ersten zwei Wochen beobachtest du nur, ganz ohne Ziel. Danach startet dieses Ziel von selbst.
Startet am Montag, 9. November.
Für geplante Ausnahmen, zum Beispiel einen Geburtstag.
Ein erreichbares Ziel hält länger, und jeder Montag ist ein Neustart. Warum?
Wenige, freundliche Mitteilungen. Jede lässt sich einzeln abschalten.
Ruhezeit von 21 bis 8 Uhr ist eingebaut.
Ab jetzt hilft dir die App im richtigen Moment.
Alles kannst du jederzeit in den Einstellungen ändern.
Für das iPhone gemacht